هفته بیست وچهارم بارداری

نمو جنین در هفته بیست و چهار بارداری

در این مرحله از بارداری مغز جنین به رشد خود ادامه می دهد، از طرفی  جوانه های چشایی و ریه ها هم به تکامل خود ادامه می دهند.  در ریه ها  انشعابات و سلول های  سازنده ی سورفکتانت بوجود می آید، ]ماده ی شیمیایی که برای باز شدن  کیسه چه های کوچک هوایی ( آلوئول ها)  وقتی که کودک شما در خارج از رحم است، لازم می باشد.[ اگر در این مرحله از بارداری، جنین نارس باشد، کمبود سورفکتانت می تواند مشکلاتی تنفسی ایجاد کند ( زجر تنفسی جنینی). موهای روی اسکالپ ( پوست سر)، هنوز رشد می کنند و جنین به فروبردن مایع آمنیوتیکی به داخل ریه ها ( به صورت تمرینی برای تنفس پس از تولد ) ادامه می دهد. وقتی که به هفته ی ۲۴ ام بارداری می رسیم و در واقع به ۳ ماهه ی سوم بارداری نزدیک می شویم، مهم این است که بررسی های پیش از تولد منظمی را از نظر علائم مربوط به عوارض بارداری انجام دهیم. باید برای بررسی دیابت بارداری  ( GDM)  آزمایش قند خون انجام دهید، علت آن این است که این بیماری در این مرحله از بارداری شیوع بالایی دارد.  تقریبا ۲ تا ۵  درصد مادران باردار در این مرحله از بارداری به این نوع دیابت دچار می شوند، بنا بر این لازم است تا در هفته ی ۲۴ ام تا ۲۸ ام بارداری بررسی های لازم از نظر غربالگری دیابت انجام شود، تا هم مادر و هم جنین از عوارض آتی آن در امان باشند.

 

علائم و تغییرات بدنی در طی هفته بیست و چهارم بارداری

در هفته ی ۲۴ ام بارداری، مادر باردار انقباضات خفیف رحمی را که انقباضات برکسون هیکس نام دارد، حس می کند. علت آن سفت شدن رحم است که در برخی مواقع رخ می دهد. اگر رحم شما حدود ۲ اینچ بالای سطح تحتانی شکم باشد، این حالت را کمی بیشتر حس می کنید.  پوست روی شکم و پستان های شما بیشتر کشیده می شود و ممکن است شما حس کنید که پوست این نواحی خشک است و خارش دارد.

در این مرحله از بارداری، برخی خانم های باردار ممکن است از خشکی چشم ها هم شکایت داشته باشند، می توان این مشکلات را با قطره ها و یا  اشک مصنوعی که نیازی به نسخه هم ندارند، بر طرف کرد.  همیشه در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید البته این قطره  ها نمی بایست مشکل خاصی را ایجاد کنند.  بسیاری از خانم های باردار ممکن است در طی بارداری  تاری دید را تجربه کنند ولی  معمولا این حالت یک مشکل جدی نمی باشد.  وقتی که رحم شما و لیگامان های آن رشد بیشتری  می کنند، برخی خانم ها ممکن است دچار درد لیگامان گرد شوند که با این وضعیت های نموی همراه می باشد. علائمی مثل احتقان بینی در بین خانم های باردار در این هفته از بارداری بسیار شایع است و علت آن هم تورم غشاهای مخاطی است. در صورتی که پزشک شما توصیه کند، این علائم را می توان با قطره های سالین برطرف کرد.

نکات مربوط به هفته بیست و چهارم بارداری

اگر هنوز به سراغ ورزش های استرس زا نرفته اید، الان می تواند فرصت مناسبی باشد که به کلاس یوگا بروید! از پزشک خود در مورد کلاس های مشابهی که در بیمارستان محل بررسی شما برگزار می شود، سوال کنید.

در این هفته اگر او را ببینید می‌خندید. گریم او بیشتر شبیه پیرمردها و پیرزن‌هاست علت این شباهت هم پوست چروکیده اوست. اینکه چرا چنین گریمی برای او انتخاب شده به این بر می‌گردد که ذخایر چربی به مقدار کافی زیرپوستش ذخیره نشده و رشد پوست او بیشتر از درازاست. خوب قرار است که این هفته چین‌هایی روی کف دست و بندهای انگشتش ایجاد شود.

او برای آنکه بتواند خودش را توی رحم شما جا کند به صورت خمیده خوابیده است. با آنکه جایش حسابی تنگ است، اما ناقلا خوب بلد است که چگونه خودش را توی دل شما جا کند. او الان ماکت یک نوزاد است و با آنکه  هنوز لاغر و استخوانی است، اما با افزایش ذخیره‌های چربی در بدنش وضعیت بهتری خواهد یافت.

کیسه‌های هوایی او به‌تدریج در حال شکل‌گیری است و او می‌تواند نفس بکشد. بله درخت تنفسی او کم‌کم شاخه و برگ‌هایش را توی ریه هایش پهن می‌کند و ماده ای به نام «سورفاکتانت» تولید می‌کند تا جنین بتواند در آینده از هوایی که کیسه‌های ریه جمع و خالی می‌کند لذت ببرد. حالا دایه پیر او جنین اکسیژن را به او می‌رساند و جای نگرانی هم وجود ندارد.احتمالا شکمتان به اندازه یک توپ فوتبال بزرگ شده و به اندازه ۵ سانتیمتر بالاتر از ناف قرار گرفته است. چشمان شما در این زمان حساسیت بیشتری نسبت به نور از خود بروز می‌دهد و حتی ممکن است دچار عارضه خشکی چشم شود.آزمون‌های دوران بارداری مهم است، غربالگری گلوکز (GCT) معمولا در طول هفته ۲۴ تا ۲۸ انجام می‌شود. این تست نشان می‌دهد که آزمایش نشان می‌دهد که شما به دیابت دوران بارداری مبتلا شده‌اید یا نه؟شما برای انجام دادن تست گلوکز یک نوشیدنی شیرین می‌خورید و سپس یک ساعت بعد۵۰ گرم گلوکز میزان قند خون شما سنجیده می‌شود اگر سطح قند خون شما بالاتر از حد معمول ۱۳۰ یعنی میلی گرم در دسیلی تر بود تست‌های دیگر انجام خواهید داد. یکی از آزمایش‌ها تست تحمل گلوکز(GTT) بدهید. دیابت بارداری با استفاده یک رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل کنترل است. اما گاهی مصرف دارو هم مثل انسولین برای مادر تجویز می شود.

شما به راحتی می‌توانید برای تغذیه بارداری خود برنامه ریزی کنید. ما در اینجا چند اصول را برای شما آورده‌ایم.

  • کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند کراکر گندمی، سیب، ماست کم چرب، پنیر یا آجیل پر کنید.
  • سه وعده غذای کم و اسنک‌‌هایی سالم را برای میان وعده خود آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی لازم را دریافت می‌کنید.
  • در فواصل منظمی در روز غذاهای مغذی بخورید تا از گرسنگی شدید که می‌تواند منجر به ویار شود، جلوگیری کنید.
  • مواد غذایی خود را از میان این ۵ گروه انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و مواد سرشار از پروتئین. سعی کنید مواد خود را در هر میان وعده حداقل از دو گروه انتخاب کنید. کودک و بدن شما باید مواد غذایی مختلفی را برای فراهم کردن پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی به دست آورد.
  • به مقدار زیاد آب بنوشید. زیرا برای ساخت بافت‌های جدید، کمک به هضم غذا و تشکیل مایع آمنیوتیک لازم است. شما باید حداقل ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. برای راحتی این کار، یک بطری پر از آب را همیشه در کنار خود نگه دارید.

کودک شما به سرعت در حال رشد است و وزن او حدود ۱۱۰ گرم نسبت به هفته قبل (که تنها کمی بیشتر از ۴۵۰ گرم وزن داشت) زیادتر شده است. از آنجا که طول بدن او به حدود ۳۰ سانتی متر رسیده، در داخل رحم شما به صورت خمیده قرار گرفته است اما اندازه اندامهای بدن او تقریبا متناسب هستند. شاید به نظر کمی لاغر بیاید ولی به زودی بافت چربی در بدن او تجمع می یابد. پوست کودک شما نازک، نیمه شفاف و چروک خورده است؛ مغز او به سرعت بزرگ می شود و اندام چشایی او نیز در حال رشد است. دستگاه تنفسی تکامل خود را آغز کرده، درخت تنفسی شاخه شاخه می شود و سلولهایی در ریه سورفاکتانت تولید می کنند، ماده ای که موجب می شود کیسه های هوایی نوزاد بعد از تولد و هنگام تنفس به راحتی بزرگ و پر از هوا شوند.خانه خود را برای ورود نوزاد آماده کنید: با همسر خود بنشینید و آنچه را که می خواهید قبل از آمدن نوزادتان در خانه تغییر وضعیت دهید یا جمع کنید، سر و سامان دهید. آنگاه لیست را به همسرتان بدهید خودتان یک گوشه بنشینید و بگذارید تا او وسایل را بچیند. شما با تحمل دوران حاملگی به اندازه کافی زحمت کشیده و می کشید!. در این هفته میزان افزایش وزن طبیعی حدود ۵/۶ تا ۵/۷ کیلوگرم است. اگر بیش از این مقدار وزنتان بالا رفته است، دقت کنید چه چیزی می خورید و چقدر ورزش می کنید. الان وقت رژیم غذایی نیست بنابراین مصرف غذاهای بی فایده را کنار بگذارید و به جای آن از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. اگر تحرکتان کم شده است، حالا وقت آن است که تحرکتان را بیشتر کنید. یک دستگاه گام سنج بخرید و پیاده روی را شروع کنید. اگر افزایش وزنتان زیاد است، با درایت و هوشمندی غذا بخورید و ورزش کنید تا وزنتان را در بقیه بارداری متعادل نگه دارید.ممکن است در این هفته به طرز عجیبی برای سومین بار کلیدتان را گ کرده باشید و یا ممکن است برای خرید شیر به سوپرمارکت رفته باشید اما در بازگشت همه چیز خریده باشید جز شیر. یکی از مشکلاتی که خانم های باردار از آن شکایت دارند، حواسپرتی است. شما حواس پرت نشده اید، فقط کمی تمرکز خود را از دست داده اید.این حواس پرتی موقتی است اما این مشکل با بالا رفتن ماه های بارداری بیشتر می شود. این مشکل تا حدودی به بالا رفتن هورمون ها باز می گردد و تا حدودی هم به این خاطر است که بیشتر به درونتان توجه دارید. برنامه ریزی و فهرست کردن کارهایتان می تواند کمک زیادی به شما بکند. غسل های مستحبی به خصوص غسل جمعه را انجام دهید. از آنجا که گفتن ذکر سبب آرامش و رفع استرس می گردد، بنابراین به مادران باردار توصیه می شود در این دوران با گفتن ذکر و صلوات آرامش را هم برای خود و هم برای جنینتان به وجود بیاورید. خوب است که در اتاق کار یا خوابتان چند گلدان با گل های رنگارنگ طبیعی قرار دهید تا دائم چشمتان به آنها بیفتد زیرا این کار تاثیر زیادی بر روی زیبایی جنین شما دارد.گاهی ممکن است دچار اسهال شوید که البته معمولا با باکتری معده- روده ای در اثر تماس با فرد آلوده یا خوردن غذاهای آلوده ایجاد شود و به ندرت بیشتر از ۷۲ ساعت طول می کشد. اجازه دهید اسهال دوره خود را طی کند.  شاید نگران این موضوع باشید که غذایی ک میخورید مستقیما دفع میشود اما از دست رفتن مواد غذایی برای دو روز چندان به شما آسیب وارد نمی کند. آب از دست رفته بدنتان را با نوشیدن آب تمیز، آب مرغ و آب میوه برطرف کنید. اگر اسهالتان شدید یا طولانی شد و یا همراه با تب، مدفوع خون آلود یا حاوی خلط بود به پزشک اطلاع دهید.اگر ذخیره آهن بدنتان کم است، گلبول های قرمز خونتان آهن کافی برای محافظت از عضلات شما و جنین تان را ندارند. چنانچه کمبود اهن تان درمان نشود، شما از تپش بیش از حد قلب به خاطر هموگلوبین ناکافی و عدم اکسیژن کافی درخون، مقاومت کمتر در برابر عفونت ها ، کمبود خون طی زایمان رنج خواهید برد. اگر دچار فقر آهن خون باشید، جنین تان نیز به آن مبتلا خواهد شد. برای حل این مشکل پزشکتان مکمل های آهن تجویز می کند که با مصرف آن ها دچار یبوست می شوید و به همین خاطر باید مصرف مایعات را بالا ببرید و فعال باشید.در فصول گرم و به خصوص تابستان که آفتاب به شدت و گرمی می تابد، حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید. اما  درهفته بیست و چهارم بارداریچشم‌های شما به نور حساس تر بوده و استفاده از عینک دودی واجب است.تقریبا ۸ تا ۱۲ لیوان مایعات در طول روز که تقریبا ۱٫۵ لیتر میشود. آب باید بیشترین قسمت این مایعات را تشکیل دهد. آب بدن را هیدراته نگه میدارد و باعث انتقال مواد غذایی از خون به جنین میشود. همچنین نوشیدن آب باعث جلوگیری از عفونت ادراری و یبوست در دوران بارداری میشود.کلسیم و ویتامینD دو عنصر کلیدی در دوران بارداری هستند. کلسیم باعث رشد استخوانها و دندان جنین میشود. و برای رشد سیستم عصبی، ماهیچه ها و قلب ضرورس است.ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک میکند. از طریق قرار گرفتن در مقابل آفتاب نیم ساعت در طول روز یعنی در صبح زود قابل تامین است.اگر شما رژیم متعادل و درست داشته باشید می توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. مثلا خوردن قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا مانع از جذب شدن آهن غذا میشود. زیرا تانین موجود در چای از جذب آهن جلوگیری میکند. چای را نیم ساعت بعد از غذا بخورید.خوردن بیش از اندازه نان و برنج و غلات باعث کاهش جذب آهن، کلسیم و روی در بدن میشود.گرم کردن بدن قبل از شروع  ورزش و سرد کردن بدن در هنگام پایان آن را هرگز فراموش نکنید. حتی اگر به کلاس خود دیر می رسید، حتماً ابتدا کمی بدنتان را گرم کنید. این آرام وارد و خارج شدن به ورزش، علاوه بر کاهش احتمال بروز صدمات به بدن، باعث می شود که ضربان قلب و تنفس نیز به آرامی تند و به آرامی کند شود. برای این کار چند حرکت سریع و راحت هست، مانند چرخاندن دستها به حالت دایره ای بزرگ و یا درجا راه رفتن. با شناخت ورزش های مفید و مضر دوران بارداری، انتخابی صحیح انجام دهید.در این دوران عوض کردن پزشک معالج کار دشواری است اما اگر سعی در تصحیح رفتار وی کرده و موفق نشده اید، پزشک خود را عوض کنید. ادامه راه با چنین پزشک یا مشاوری برای شما و کودکتان مثبت نخواهد بود زیرا در زمان وضع حمل شما و کودک، به کسی در کنار خود نیاز دارید که کامل و صد در صد به او اعتماد و اطمینان داشته باشید.در صورتی که تمایل دارید اتاق کودکتان با لوازم طبیعی و  Organic آراسته شود، تصمیم بسیار خوبی خواهد بود. شما باید به دنبال مغازه ها و فروشگاه‌هایی باشید که لوازم و لباس‌های طبیعی می فروشند. بهتر است درباره طراحی اتاق نوزاد بیشتر بدانید. نه ماه بارداری مسلماً برای شما زمان زیادی است، حال تصور کنید که این زمان طولانی برای کودک بزرگتر شما چقدر طولانی و چه انتظار بلند مدتی خواهد بود. در نتیجه در هنگام صحبت در مورد کودک جدید، آگاهانه رفتار کنید تا کودک بزرگتر ناراحت نشود. می‌توانید برای خوشحال کردن او، در برخی تصمیمات مانند رنگ اتاق خواب یا روتختی کودک جدید، با او مشورت کنید. دوقلوها ارتباط غیر قابل انکاری دارند ولی توجه داشته باشید که آن‌ها افرادی با شخصیت‌های مجزا از هم هستند و هر کدام نیاز به توجه جداگانه دارند. پس هنگام خواندن کتاب برایشان، به طور مجزا و در زمان‌های مختلف به هر کدام رسیدگی کنید. روزی فرا خواهد رسید که قدر زحمات جز به جزئی که کشیده‌اید را خواهند دانست. با عبور از هفته بیست و سوم هر لحظه ممکن است جنین متولد شده و شما زایمان زودرس را تجربه کنید اما نگران نباشید کودکی که از هفته بیست و چهارم به بعد به دنیا می آید به دلیل شکل گیری کیسه های هوایی ریه شانس زیادی برای زنده ماندن تحت مراقبت های ویژه دارد اما از این هفته به بعد به جای نگرانی و استرس می توانید لباس ها و وسایل نوزادتان را خریداری کرده و حتی شروع به چیدن اتاق او کنید. پوست جنین هنوز در این هفته قرمز و چروکیده است و اندام ها و استخوان های اواز زیر پوستش قابل دیدن هستند، چربی ها به تدریج تا زمان تولد زیرپوست و در بقیه نقاط بدنش جمع می شوند تا بدن را به فرم طبیعی در آورده و پوست از حالت چروکیده خارج شود.در این هفته اثر انگشت و پای جنین تشکیل می شود مغز او به سرعت در حال رشد است و چین خوردگی های مغز، ساختار اصلی خود را به دست می آورند حس چشایی جنین به تدریج شکل می گیرد کیسه‌های هوایی  و نایژه‌ها به تدریج در حال شکل‌گیری است و درخت تنفسی او شاخه و برگ‌هایش را ساخته و ماده‌ای به نام سورفاکتانت تولید می‌کند تا جنین بتواند در آینده از هوایی که کیسه‌های ریه جمع و خالی می‌کند به آسانی استفاده کند اما هنوز اکسیژن و مواد غذایی از طریق بند ناف به جنین می‌رسد .در هفته بیست و چهارم بارداری رحم شما پنج سانتیمتر بالاتر از ناف قرارگرفته و شکم شما به اندازه یک توپ فوتبال بزرگ شده است.علاوه بر افزایش وزن و بزرگ شدن شکم در این مرحله از بارداری ممکن است علائم شایع دیگری را تجربه کنید: سندرم تونل کارپال یا تنگی کانال عصب مچ دست، قرمزی کف دست و پا، یبوست ، میگرن، دردهای ناگهانی و بیش تر از قبل در ناحیه شکم، کمردرد، گرفتگی عضلات پا، تاری دید، تورم پا و مچ از علائمی است که گریبا گیر مادران باردار در این هفته است.در این هفته همچنان با حالت هایی تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم می کنید، احساس کشیدگی بدن و شکم، رگه های کم رنگ قرمز و قهوه ای به نام استریا یا ترک حاملگی بر روی شکم نمایان می شوند و برای کمتر شدن آن ها می توانید از کرم‌های مخصوص استفاده کنید در هفته های پیش رویتان ترک ها افزایش می یابد اما این رگه ها پس از زایمان به تدریج کم رنگ و محو می شوند.از دیگر علائمی که ممکن است تجربه کنید افزایش حساسیت به نور، احساس خشکی و شن ریزه در چشم ها است که مشهور به سندرم خشکی چشم بوده و از عوارض کاملا طبیعی بارداری است به همین دلیل سعی کنید تاحد ممکن به چشمانتان استراحت داده و آن ها را با پنبه و آب گرم تمیز کنید.گاهی اوقات شما احساس کمی عدم تعادل می کنید گویی که مرکز ثقل بدنتان جا به جا شده در این مواقع بهتر است از یک صندلی کمک بگیرید تا بلند شوید از بلند شدن های به طور ناگهانی و عجولانه به شدت پرهیز کنید.اگرچه شما همچنان در هفته‌های میانی دوران بارداری قرار دارید اما باید همه جوانب را در نظر بگیرید و آزمایش‌ها و تست‌های لازم این دوران را تحت نظر پزشکتان سپری کنید تا از این طریق بارداری بی‌تنش، سالم و در عین حال موفق داشته باشید، از این هفته به بعد ملاقات های شما با پزشکتان بیشتر می شود.به احتمال زیاد اکثر شما درمورد دیابت بارداری مطالبی را شنیده اید،ممکن است شما در هفته قبل تست دیابت را انجام داده باشید و پزشکتان مجددا آن را تکرار کند یا درهفته بیست وسوم آن را برایتان تجویز کند، در مادران باردار با ریسک خطر پایین ممکن است این تست بین هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری انجام می شود، در مرحله نخست آزمایش گلوکز خون، شما شربت شیرینی را نوشیده و پس از یک ساعت قندخون شما تست می شود.میزان نرمال قند در این آزمایش باید زیر ۱۳۰-۱۴۰ (میلی گرم بر دسی متر) یا ۷٫۲-۷٫۸ (میلی مول بر لیتر)است و اگر نتیجه بیش از این مقدار بود، شما باید آزمایش قندخون ناشتا و تحمل گلوکز را انجام دهید، برای انجام این آزمایش شما باید از شب قبل ناشتا بوده و پس از آزمایش اولیه درآزمایشگاه شربتی شیرین به شما داده شده و سپس نیم ساعت، یک ساعت، دو ساعت و سه ساعت بعد مجددا نمونه خون گرفته می شود. تورم دست و پا از علائم این هفته است اما تورم بیش از حد ممکن است نشانه ای از پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری باشد اگر با تورم ناگهانی و شدید در دست، پا، صورت یا اطراف چشم خود،سردرد، سرگیجه، تاری دید، دوبینی، درد ناگهانی و شدید در ناحیه سردل، حالت تهوع و استفراغ مواجه شدید با پزشک خود آنها را در میان بگذارید.از این هفته به بعد ممکن است هر لحظه جنین شما چشم به چهان بگشاید به همین دلیل باید با علائم زایمان زودرس آشنایی داشته باشید.انقباضات منظم به مدت یک ساعت ( چهار انقباض یا بیشتر در هر ۲۰ دقیقه یا وجود هشت انقباض در یک ساعت) که حتی پس از نوشیدن یک لیوان آب و استراحت کردن هم قطع نمی شوند. وجود دردهای مشابه گرفتگی شکم در قاعدگی که ممکن است با اسهال همراه شود، احساس فشار در لگن خاصره یا زیر شکم، وجود درد مبهم در لگن یا زیر شکم، احساس ناخوشایند مانند احساس تب که قابل توضیح نیست و اگر روی شکمتان را فشار بدهید، احساس درد و آسیب دیدگی می کنید.در این هفته از رژیم غذایی متعادل و سالم و در عین حال مغذی پیروی کنید با افزایش سرعت وزن گیری جنین شما به ۲۰۰ کالری بیشتر موادغذایی احتیاج دارید اما سعی کنید این میزان را به جای مواد غذایی شیرین از موادغذایی مغذی تامین کنید همچنین به دلیل رشد استخوان در این هفته به میزان مورد نیاز مواد حاوی کلسیم در رژیمتان در نظر بگیرید.علاوه بر این، از مصرف موادی همچون غذاهای فرآوری‌شده، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، نوشابه‌ها، طعم دهنده‌ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب و پرنمک دوری کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین و آنتی اکسیدان به شدت توصیه می‌شود و از ابتلای نوزاد به به برخی بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. بین هفته ۲۱ تا ۲۴ زنان باردار گرفتار یبوست می شوند در این هفته ها با خوردن غذاهای فیبردار این مشکل شما حل می شود مواد غذایی مانند نان سبوس دار،میوه های خشک، آجیل، میوه و سبزیجات تازه  و نوشیدن آب کافی به رفع این مشکل گوارشی کمک می کنند.به دلیل اینکه در این هفته ها رشد حس بینایی جنین در حال تکمیل است کودک شما نیاز به ویتامین A دارد ویتامین A برای دید در شب، رشد سلول های چشمی، پوست سالم و تولید گلبول های قرمز خون ضروری است.ویتامین A  در مواد غذایی ما به دو شکل رتینول و بتا کاروتن وجود دارد. هر دو شکل این ویتامین برای سلامت مادر و جنین درحال رشد نیاز است، رتینول در زرده تخم مرغ، کره مارگارین و شیر وجود دارد همچنین هویج، سیب زمینی شیرین، پرتقال، سبزیجات سبزبه ویژه کلم بروکلی و اسفناج منابع خوب بتاکاروتن هستند.کلسترول برای سالم نگه داشتن جفت حیاتی است برخی از کارشناسان بیان می کنند که کمبود کلسترول ممکن است به زایمان زودرس یا تولد نوزاد کم وزن منجر شود .خانم‌های باردار نسبت به قبل از بارداری خود دو برابر بیشتر آهن نیاز دارند بسیاری از خانم‌ها در طی سه ماهه دوم با کم خونی مواجه می‌شوند زیرا جنین آن‌ها به سرعت در حال رشد است و آهن اضافی را از خون جذب می‌کند و یکی از دلایل خستگی بعد از هفته بیستم بارداری همین کمبود آهن است که منجر به ایجاد کم خونی می شود.

منبع

http://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy#one

http://www.diabetes.org/diabetes-basics/gestational/

http://www.cdc.gov/pregnancy/diabetes-gestational.html

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002398.htm

ذکر این مطلب تنها با اشاره به وبسایت تاپی شاپی و ارائه لینک مجاز می باشد

www.topyshopy.com

تمامی حقوق تاپی شاپی متعلق به این سایت است. آماده سازی سایت توسط آرشیتا وب

ورود با نام‌کاربری و گذرواژه

فراموشی گذرواژه