سن و سال و بارداری : باردار شدن در رده ی سنی ۴۰ سال

این مساله اکنون دیگر بر همگان آشکار شده است که با افزایش سن و سال در زنانی که توانایی باردار شدن دارند؛ هر چه سن و سال زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان بیشتر از ۴۰ سال است؛ احتمال باردار شدن آن ها کمتر از قبل خواهد شد.

محققان بر این باورند که شانس و احتمال باردار شدن زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان بیشتر از ۴۵ سال است تقریبا غیر ممکن است. علت این مساله نیز این است که زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است؛ این گروه از زنان نمی توانند با تخمک های خود باردار شوند و بایستی برای باردار شدن از تخمک هایی که در آزمایش گاه ها و سردخانه ها نگهداری می شوند استفاده نمایند.

از طرفی اما زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است توانسته اند باردار گردند. برخی از زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است با توسل به دارو و درمان باردار شده اند و برخی دیگر نیز به صورت طبیعی. از طرف دیگر؛ بارداری در سنین بالا می تواند برای هر دو مادر و فرزند مناسب هم باشد.

صاحب فرزند شدن در هر سن و سالی که انجام گیرد مزایا و معایب خاص خود را دارد. ما برای هر چه غنی تر ساختن این مقاله؛ برای آنکه ذهنیتی هر چه واقعی تر در مورد این مساله به شما بدهیم؛ با گروهی از پزشکان متخصص و یا ماماهای مورد اطمینان، گروهی از صندوق های رفاهی که در مورد مسایل بارداری و زنان و زایمان تسهیلات در اختیار پدر ها و مادر های می گذارند و هم چنین با حدود ۴۰ مادر هم نشین شده و صحبت کرده ایم که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

 

فواید صبر کردن باری داشتن فرزند

در ادامه و در زیر؛ چندین فایده ی صبر کردن برای فرزند دار شدن در زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است ارائه گردیده است که به آن ها اشاره شده است :

  • شما با تجربه تر شده اید.

زمانی که زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است دیر تر اقدام به فرزند آوری می نمایند؛ زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است زمان بیشتری در اختیار خود دارند تا رشد کنند و وضعیت مالی و رفاهی خود را بهتر نمایند. از طرفی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است نیز با تجربه هایی که در زندگی خود اندوخته اند بهتر می توانند برای فرزند آینده ی خود برنامه ریزی کنند و او را رشد و پرورش دهند. این مسائل هم چنین برای شریکان و همسران زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است نیز صادق است. در واقع؛ هم زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است و همسرانشان با مدت زمان طولانی ای که در کنار یکدیگر بوده اند به اخلاق و روحیات یکدیگر آشنایی کامل پیدا کرده اند و شرایط روحی-روانی و اقتصادی و مالی بهتری را برای رشد و پرورش فرزندشان در مقایسه با پدر ها و مادرهای جوان دارا هستند و این مساله می تواند یکی از بزرگترین مزیت ها به شمار آید.

 

  • مادران در این سن و سال در مقایسه با سنین جوانی عاقلانه تر و سنجیده تر رفتار و برخورد می نماید

زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است در مقایسه با زنان و مادران باردار و یا صاحب فرزند جوان دارای رفتار مناسب تری در مقابل فرزند هستند. آن ها معمولا دارای تحصیلات بهتری می باشند و از همین جهت زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است با توجه به جمیع جهات از این نظر برای مادر شدن مناسب تر می باشند. هم چنین زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است شیر مناسب تری برا شیر دادن به نوزادان در اختیار دارند. زنان و مادران جوانی که به تازگی دارای فرزند شده اند ممکن است نخواهند به نوزادان تازه متولده شده ی خود شیر پستان بدهند و با توانایی تولید شیر در سینه های آن ها وجود ندارد اما این مسائل  مشکلات با گذر سن و افزایش سن و سال زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است کاهش می یابد و مرتفع می گردد.

  • وضعیت مالی شما در این سن و سال مناسب تر است

هر چه سن و سال پدر و مادر فرزند بالاتر می رود؛ شرایط مالی و اقتصادی آن ها برای داشتن فرزند مناسب تر می گردد. طی تحقیقی که در ایالات متحده ی آمریکا صورت گرفته است؛ هر زن به ازاری به تعویق انداختن بارداری خود در هر سال به میزان ۹% عائله مندی دریافت می نماید.

 

پزشک متخصص و یا مامای مورد اطمینان قبل از بارداری چه نکاتی را به شما گوش زد می کند؟

سوزان هایتلر؛ مشاور خانواده در شهر دنور معتقد است که بهترین زمان برای بچه دار شدن در زنان؛ ما بین اوایل دوران ۲۰ سالگی و اوایل ۳۰ سالگی است. او هم چنین می افزاید والدینی که سن و سالی از آن ها گذشته است بهتر می تواند نوزاد و کودک را مدیریت نمایند. این گروه از والدین دیگر دغدغه ی مالی ندارند و بهتر از پس مشکلات مرتبط با کودک بر می آیند.

نیکول راجرز مادر ۵ فرزند و سرپرست فروش یک فروشگاه می گوید زمانی که در ۴۱ سالگی باردار شدم انرژی کمتری نسبت به سابق داشتم اما رفتارم در قبال فرزندم عاقلانه تر بود.

این مادر هم چنین اضافه می کند که وقتی که شما در جوانی بچه دار می شوید بسیار بر روی رفتارها و حرکات کودک خود حساس هستید و همه چیز می بایست طبق میل شما انجام گیرد. او می گوید زمانی که بر فرض می خواهید جشن تولدی بگیرید و چیزی خوب پیش نرود شما کلافه می شوید و کنترل خود را از دست می دهید اما با گذشت سن این مسائل برایتان کمتر دارای اهمیت می شود.

او هم چنین اضافه می کند که زمانی که شما جوان هستید و بچه دار می شوید؛ مشکلات بچه داری ممکن است به قیمت از دست دادن کارتان تمام شود. اما اکنون که زنی چهل ساله هستم از لحاظ مالی مشکلی ندارم و می توانم به راحتی به فرزندداری خود برسم.

معایب و مشکلات بارداری پس از ۴۰ سالگی

بچه دار شدن در این سن و سال معایبی هم در پی دارد که در ادامه به آن ها اشاره شده است:

 

  • در این دوره شما سخت تر از سابق می توانید بچه دار شوید. در این دوره و سن و سال شما ممکن است با مشکلات کروموزومی رو به رو گردید که احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.

جولیا جانسون؛ متخصص زنان و زایمان در مرکز درمان ناباروی می گوید این سن و سال برای بارداری بسیار حیاتی هستند. باردار شدن در ۴۱ سالگی بسیار بهتر از باردار شدن در ۴۳ سالگی است.

گفته های خانم جانسون را یک مرکز تحقیقاتی باروری نیز تایید کرده است. این مرکز اعلام کرده است که زنان ۴۰ ساله تقریبا ۲۵% شانس باروری دارند. همین میزان برای زنان ۴۳ ساله به ۱۰% و برای زنان ۴۵ ساله به کمتر از ۱.۶% می رسد. در بین این زنانی که موفق به حاملگی شده اند؛ نرخ سقط جنین ۲۴% برای زنان ۴۰ ساله، ۳۸% برای زنان ۴۳ ساله و ۵۴% برای زنان ۴۴ ساله بوده است. جیمز گلدفاب مختصص زنان و زایمان می گوید در ۳۰ سال سابقه ی کاری ای که دارد هیچ گاه ندیده است که زنی بالای ۴۶ سال با تخمک های خودش باردار گردد.

از همین این پزشک متخصص زنان و زایمان به زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است توصیه می کند تا برای بارور شدن از تخمک های موجود استفاده نمایند.

 

 

  • بارداری شما در این سن و سال مشکل تر می گردد

با افزایش سن و سال بارداری مشکلات سلامتی بیشتری هم گریبان گیر شما خواهد شد. بیماری هایی نظیر فشار خون بالا و دیابت تنها یکی از آن ها می باشد.

 

  • احتمال به دنیا آوردن فرزندی کم وزن بیشتر می گردد

مادران بالای چهل سال فرزندان کم وزن تری به دنیا می آورند و احتمال مشکلات مادرزادی در اینگونه نوزادان بیشتر است. هم چنین احتمال ابتلای این نوزادان به دیابت نوع ۱ بیش از سایر نوزادان می باشد.

 

  • اسپرم شریک شما نیز ضعیف تر شده است

درست که مردها توانایی رابطه ی جنسی تا ۶۰ و یا ۷۰ سالگی دارند اما این بدان معنا نیست که کیفیت اسپرم در آن ها خوب می ماند. مشکلات ژنتیکی در مردان مسن بیشتر از مردان جوان می باشد. هم چنین بیماری هایی نظیر سندروم دان، شیزوفرنی و اوتیسم از جمله بیماری هایی هستند که اسپرم ضعیف می تواند منجر گردد.

 

  • برخی مشکلات مالی گریبان گیر شما خواهد شد

درست است که بچه دار شدن در سنین بالا محاسن مالی دارد اما این مساله در این سن و سال به همراه برخی از مشکلات مادی خاص خود می باشد که می بایست به آن اشاره کرد.

آنزر اشاره می کند که با بالا رفتن سن و سال انرژِی برای کار کردن کمتر می گردد و پول کمتری را می توان پس انداز کرد.

 

احتمال بارداری شما در ۴۰ سالگی

طبق آمارهای مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های زنان و زایمان؛ تقریبا بیش از نصف زنان بالای ۴۰ سال با مشکلات بارداری رو به رو بوده اند.

خانم شرمن می گوید که زنان بالای چهل سال تنها ۵% شانس دارند که در اولین دوره ی تخمک گذاری خود بارور شوند. او هم چنین نویسنده ی کتاب چگونه باردار شویم است.

زنان ۴۰ سال به بالا تنها بین ۴۰ تا ۵۰ درصد شانس بارداری در یک سال اول دارند. همین میزان برای زنانی که در دهه ی چهارم زندگی خود هستند ۷۵ درصد می باشد. همین میزان برای زنان ۴۳ ساله به ۱ تا ۲ درصد می رسد.

اما علت این مشکل چه می باشد؛ این متخصص زنان و زایمان می افزاید که یک زن سالیانه بین ۳۰۰۰۰۰ تا ۵۰۰۰۰۰ تخمک آزاد می کند که هر ساله ۱۵۰۰۰۰ تخمک از این میزان کاسته می شود و تا سن ۳۷ سالگی تنها ۲۷۰۰۰ تخمک در رحم باقی می ماند.

او هم چنین می افزاید که در سن ۴۳ سالگی به بعد شما عملا شانسی برای تخمک گذاری و بارداری ندارید.

میزان سقط جنین هم با بالا رفتن سن و سال بیشتر می گردد. به طوری که در ۴۰ سالگی به ۳۴ درصد و در ۴۵ سالگی به ۵۴ درصد می رسد. همان طور که در قبل نیز ذکر شد؛ احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر فشار خون بالا و دیابت در این گروه از زنان افزایش می یابد.

مشکلات ژنتیکی هم با بالا رفتن سن و سال زن افزایش می یابد. به طوری که در سن ۴۰ سالگی احتمال ابتلا نوزاد به سندروم دان یک در ۱۰۰ می باشد. این میزان در ۴۳ سالگی به ۱ در ۳۰ می رسد. از همین رو زنان بالای ۴۰ سال برای بارداری می بایست حتما آزمایش ژنتیک دهند.

زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است بیش از هر گروه سنی دیگری احتمال ابتلا به بیماری های مادرزادی نوزاد در آن ها وجود دارد. بیماری های و مشکلاتی که ممکن است زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است را درگیر خود نمایند عبارت اند از کاهش وزن نوزاد هنگام تولد و کم وزن و سبک بودن نوزاد که می توند سلامتی نوزاد را به خطر بیندازد.

زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است بهتر است برای انجام آزمایش های بارداری ای که می خواهند انجام دهند از تکنولوژی های ART و یا IVF استفاده کنند. این تکنولوژِی ها و فناوری ها به زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است بهتر اجازه خواهند داد تا مشکلات پیش از زایمان را بررسی کنند و از وقوع آن ها برای نوازدان خود استفاده نمایند. استفاده از این تکنولوژی ها برای زنانی مناسب است که بالای ۳۵ سال سن دارند و انجام چنین روش ها و تکنولوژی هایی برای زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است و سنشان بیش تر از ۴۰ سال است مناسبت است. علت این مساله نیز آن است که انجام چین آزمایش ها و تکنولوژی هایی بر روی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است؛ شانس و احتمال باروری زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است را می تواند تا ۵۰ درصد افزایش دهد.

زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است اگر که از تخمک زنانی استفاده می کنند که جوان هستند و در دهه ی سوم و یا چهارم زندگی خود هستند؛ می توانند بارداری بی خطرتری را تجربه نمایند و از حیث مشکلات ژنتیکی و مادرزادی خطر خاصی متوجه آن ها نیست و جای نگرانی برای زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است وجود ندارد.

 

چگونه پس از ۴۰ سالگی باردار شویم

اگر سن و سال شما برای بارداری مناسب نیست و جزو زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است می باشید؛ بهتر است تا نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره می گردد را به خاطر بسپارید تا از به دنیا آمدن نوزادی با مشکلات ژنتیکی و کروموزومی جلوگیری نمایید.

اگر شما جزو زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است هستید و در اوایل دهه ی پنجم زندگی خود به سر می برید و پس از صرف زمان برای باردار شدن که به طور معمول دو تا سه مرتبه در هفته و در بازه ی زمانی شش ماهه است؛ مامای مورد اطمینان شما ممکن است شما را برای معاینه و معالجه ی هر چه بیشتر و تخصصی تر به پزشک متخصص زنان و زایمان معرفی نماید که انجام این کار برای زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است می تواند بسیار مناسب واقع گردد.

 

علت انجام این کار توسط مامای مورد اطمینان این است که با مراجعه ی شما به پزشک متخصص زنان و زایمان؛ او وجود هر گونه بیماری و یا مشکل را در شما مورد بررسی قرار می دهد. مشکلاتی از قبیل عادت ماهیانه ی منظم و یا نامنظم، بررسی وجود و یا عدم وجود مشکلاتی احتمالی در تخمک گذاری توسط رحم و یا امکان سنجی وجود مشکلاتی در اسپرم شریک جنسی و همسرتان.

تقریبا تمامی پزشکان متخصص زنان و زایمان ابتدام معاینه را با بررسی بدن زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است انجام می دهند. علت انجام چنین کاری نیز واضح می باشد. علت انجام چنین کاری این است که بیشتر مشکلات باروری متوجه زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است تا مردان. از این رو پزشکان متخصص زنان و زایمان تمامی کارها ، بررسی ها و معاینه ها را بر روی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است انجام می دهند. این که چه آزمایش ها و کارهایی بر روی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است صورت می گیرد در بالا ذکر شده است. اگر پس از معاینه و بررسی پزشک متخصص زنان و زایمان مشکلی از لحاظ بارداری و سلامتی در زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است مشاهده نگردید؛ سپس تمرکز بر روی شریک جنسی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است می گردد و از آن ها پس از انجام آزمایش اسپرم ، معاینات لازم و کافی برای داشتن بارداری هر چه سالم تر و بهتر انجام می گیرد.

از جمله مهم ترین بررسی ها و معاینه هایی که بر روی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است انجام می گیرد را می توان به معاینه و بررسی لوله های رحمی اشاره کرد. این قسمت یکی از مهم ترین بخش های معاینه در زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است می باشد. علت این مساله نیز آن است که تخمک هایی که رحم زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است آزاد می گردد به این قسمت راه می یابند تا بتوانند با اسپرم تلقیح شده و علم ایجاد جنین را شروع کنند. اگر این قسمت از بدن زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است؛ یعنی قسمت لوله های رحمی آن ها با مشکلی مواجه باشد؛ پزشک متخصص زنان و زایمان و یا مامای مورد اطمینان می بایست تا مراحل درمان مورد نیاز را در اختیار زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است بگذارد تا از احتمال به دنیا آمدن هر گونه نوزاد با مشکلات ژنتیکی و یا کروموزومی جلوگیری گردد.

اگر تمامی آزمایش ها، بررسی و معاینه ها بر روی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است انجام گرفت و مشکلی پیدا نشد و هم چنین تمامی این آزمایش ها، بررسی ها و معاینه ها بر روی اسپرم شریک جنسی و یا همسرتان انجام گرفت و باز هم مشکل و یا اختلالی پیدا نشد؛ می توان گفت که مشکل عدم باروری در زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است عبارت است از افزایش سن و سال در زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است و پایین آمدن کیفت تخمک گذاری و تعداد تخمک ها در زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است.

در اینجا و با برخورد به چنین مشکلاتی که البته طبیعی نیز می باشد( چرا که سن شما برای باروری بالا رفته است)؛ پزشک متخصص زنان و زایمان و یا مامای مورد اطمینان شما ممکن است که برای شما راه های درمان و یا راه های چاره ای پیش رو بگذارد اما عمل کردن و یا عمل نکردن این راه های درمان به وضعیت زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است و هم چنین به وضعیت شریک جنسی و یا همسر زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است باز می گردد. به عبارت دیگر؛ درمان های پزشک متخصص زنان و زایمان و یا مامای مورد اطمینان در صورتی بر روی زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است کارساز خواهد بود که زنانی که توانایی باردار شدن دارند و سن این گروه از زنان خارج از محدوده ی سنی مناسب برای بارداری است و شریک جنسیشان از لحاظ فیزیکی و سلامتی توانایی برطرف کردن آن ها را داشته باشند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بارداری و مشکلات آن ؛ می توانید مقاله های وبسایت ما را در مورد بارداری در دهه های سوم و چهارم زندگی مطالعه نمایید تا هر چه بیشتر با این مقوله آشنا گردید و با افزایش سطح اطلاعات خود در این زمینه ؛ آگاهی و دانش خود را درباره ی بارداری هر چه سالم تر و بی خطر تر افزایش دهید. هم چنین در این مقالات می توانید خاطرات و حرف های شش زن را که هر کدام بسته به شرایطشان در دهه های سوم، چهارم و پنجم زندگیشان بارور شده اند بخوانید تا بتوانید از طریق مطالعه ی سرگذشت آن ها ؛ با شرایط متفاوت بارداری در سنین متفاوت آشنا گردید و با معایب و محاسن باردار شدن در هر دهه از زندگی بیش از پیش آشنا گردید و ذهنیتی واقعی تر و معقول تر از مقوله ی بارداری پیدا نمایید.


نقل این مقاله فقط با ذکر نام و لینک بلاگ سایت تاپی شاپی مجاز می باشد

منبع:بلاگ اختصاصی فروشگاه آنلاین تاپی شاپی


منابع

http://www.acog.org/Patients/FAQs/Having-a-Baby-After-Age-35

http://www.cdc.gov/art/reports/index.html

http://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/pregnancy/art-20045756

http://www.ndss.org/Down-Syndrome/What-Is-Down-Syndrome/

تمامی حقوق تاپی شاپی متعلق به این سایت است. آماده سازی سایت توسط آرشیتا وب

ورود با نام‌کاربری و گذرواژه

فراموشی گذرواژه